Sprievodca
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Výskum
U pacientov s osteoartrózou bedrového kĺbu JS Nordic Walking znižuje rotáciu panvy a preťaženie svalov, čo naznačuje, že by mohol zlepšiť funkciu chôdze a znížiť krívanie.
Výskum
Nordic Walking kombinuje aeróbne účinky s pohybom s pomocou tyčí. Štúdie sa zameriavajú na jeho fyziologický vplyv, úlohu v zdravotných a rehabilitačných programoch a biomechanické porovnanie s bežnou chôdzou.
Výskum
Pri severskej chôdzi sa pohon spolieha najmä na svaly dolných končatín, zatiaľ čo horné končatiny pomáhajú udržiavať rovnováhu. Typ povrchu nemá výrazný vplyv na impulz tyče na telo.
Výskum
Vedecký prehľad potvrdzuje, že nordic walking podporuje kardiálnu rehabilitáciu, ale odhaľuje zmiešané výsledky vo fyziológii a biomechanike. V rozpore s predchádzajúcimi tvrdeniami NW nemusí znižovať zaťaženie kolenných kĺbov.
Výskum
Chôdza s paličkami umožňuje rýchlejšiu chôdzu s menším zaťažením kolenných kĺbov a nižšími silami reakcie na zem. Upravuje mechaniku chôdze v závislosti od použitej techniky chôdze s palicami.
Výskum
Severská chôdza vedie k vyššej GRF a rýchlosti ako bežná chôdza, pričom metabolické náklady sú podobné ako pri behu, ale bez veľkého nárazu - ideálne pre preventívne zdravotné stratégie, ako je liečba osteoporózy.
Výskum
Nordic Walking je bezpečná, prirodzená a účinná forma fyzickej aktivity, ktorá zapája viac svalov ako bežná chôdza. Vykazuje veľký potenciál pri fyzickej rehabilitácii, najmä pri včasnej kardiologickej rekonvalescencii po infarkte myokardu.
Výskum
Študija, ki je primerjala hojo z nordijskimi palicami in običajno hojo, je pokazala povečano aktivnost mišic zgornjega dela telesa s palicami, medtem ko je aktivacija spodnjih okončin ostala nespremenjena.
Výskum
60 žien sa zúčastnilo 12-týždňového programu nordic walking s aeróbnym tréningom. Intenzita bola monitorovaná pomocou monitora srdcovej frekvencie.
Výskum
Po štyroch mesiacoch severskej chôdze sa u účastníkov s normálnou glukózovou toleranciou zlepšil spánok a BMI, pričom medzi nimi nebola žiadna priama súvislosť.
Výskum
Štúdia poukazuje na prínos severskej chôdze pre rovnováhu, posturálnu kontrolu a chôdzu u žien starších ako 65 rokov.
Školenie
Nordic Walking – technika a výhodyNaučte sa základné princípy správnej techniky Nordic Walking! Naučte sa, ako správne chodiť s palicami, akých chýb sa vyvarovať a prečo by ste to mali robiť. Pozrite si praktické cvičenia a zistite, aké sú rozdiely medzi Nordic Walking a Nordic Running.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
