Poradnik
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Badania
Nordic Walking promuje wzrost GRF i prędkości w porównaniu do marszu.
Badania
Nordic Walking jest to bardziej rozbudowane chodzenie, gdzie do odpychania się używane są również ręce. W Nordicu ruchy ramion, stóp, bioder i całego ciała, są podobne do tych, które wykorzystujemy podczas energicznego spaceru.
Badania
W badaniu starano się odpowiedzieć na pytania dotyczące wpływu Nordic Walking na pompę mięśniową kończyn dolnych i czas napełniania żył krwią oraz zbadać, czy istniały istotne różnice w omawianych parametrach u osób trenujących Nordic Walking w porównaniu z osobami nietrenującymi.
Badania
Zazwyczaj Nordic Walking jest bardziej męczący niż nam się wydaje. Z tego powodu używanie pulsometrów podczas ćwiczeń wskazane jest, chociażby, dla osób z tendencją do przetrenowywania siebie.
Badania
Nordic Walking to jedna z najmłodszych form aktywności ruchowej, którą zainteresowanych jest coraz więcej osób pragnących zdrowo i na sportowo spędzić wolny czas. Specjaliści Nordic Walking twierdzą, iż jest to sport uniwersalny: dla wszystkich bez względu na wiek, poziom sprawności fizycznej i wydolności.
Badania
Na podstawie dostępnego piśmiennictwa autorki starały się przedstawić badania, które umożliwiają czytelnikowi poznanie wpływu różnych form aktywności naproces starzenia się.
Badania
Badanie oceniające tolerancję wysiłkową u mężczyzn w starszym wieku, z naciskiem na ich sprawność fizyczną i możliwości rehabilitacyjne.
Badania
Nordic Walking obniża ciśnienie krwi u kobiet w wieku powyżej 60 lat i oferuje naturalny, dostępny sposób radzenia sobie z nadciśnieniem bez leków.
Badania
Nordic Walking pomaga zmniejszyć lęk i depresję, poprawiając zdrowie psychiczne i funkcjonowanie społeczne u osób, które przeżyły raka piersi.
Badania
Nordic Walking poprawia umiejętności motoryczne i zdolność chodzenia u pacjentów z chorobą Parkinsona po sześciu tygodniach regularnego treningu w ramach leczenia.
Badania
Nordic Walking aktywuje 90% mięśni ciała i wspiera zdrowie osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności. Jest popularny wśród kobiet i służy zarówno jako relaksująca rekreacja, jak i skuteczne ćwiczenia rehabilitacyjne.
Badania
Nordic Walking zwiększa wytrzymałość i zapewnia szybkie korzyści zdrowotne, w tym lepszą pracę serca i płuc, siłę mięśni, kontrolę poziomu cukru we krwi i kontrolę wagi.
Badania
Regularne uprawianie nordic walking zmniejsza asymetryczny ból kręgosłupa szyjnego i zawroty głowy, jednocześnie poprawiając zdolność do wykonywania codziennych czynności dzięki zrównoważonym ćwiczeniom fizycznym.
Badania
Nordic Walking poprawia zdrowie i kondycję dla wszystkich grup wiekowych, jest wolny od urazów i motywuje do dobrego samopoczucia. Jest szczególnie popularny wśród pracowników umysłowych.
Badania
Uczestnicy Nordic Walking, głównie kobiety w wieku 51-60 lat, zgłaszają poprawę zdrowia, koordynacji i nastroju. Ich główne motywacje to dobre samopoczucie, aktywność fizyczna i przyjemność.
Badania
Ruch i relaks a objawy choroby Parkinsona.
Badania
Wpływ nordic walkingu na ból i sprawność u pacjentów z fibromialgią.
Badania
Badanie porównujące nadzorowany i nienadzorowany marsz nordycki w leczeniu przewlekłego bólu krzyża.
Badania
Protokół badania klinicznego ocenia wpływ nadzorowanego i nienadzorowanego Nordic Walking na ból, sprawność fizyczną i wydolność krążeniową u pacjentów z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa.
Badania
W porównaniu do zwykłego chodzenia, nordic walking zwiększa wysiłek górnej części ciała i VO₂, szczególnie na płaskim terenie, i może zmniejszyć obciążenie mięśni dolnej części pleców podczas chodzenia pod górę poprzez wspomaganie kontroli tułowia.
Badania
Nordic Walking zwiększa intensywność treningu aerobowego w bezpieczny sposób dla osób zdrowych i osób z przewlekłą niewydolnością serca, okazując się dobrze tolerowaną opcją ćwiczeń.
Badania
W tym badaniu opracowano i zweryfikowano niezawodny system do pomiaru sił biegowych w nordic walking, wspierający zaawansowane badania biomechaniczne i fizjologiczne.
Badania
W porównaniu do zwykłego marszu, nordic walking zwiększa wysiłek układu sercowo-naczyniowego i górnej części ciała, jednocześnie zmniejszając obciążenie kończyn dolnych, dzięki czemu jest to zrównoważony trening całego ciała.
Badania
U pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego, JS Nordic Walking zmniejsza rotację miednicy i przeciążenie mięśni, co sugeruje, że może poprawić funkcję chodzenia i zmniejszyć utykanie.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
