Sprievodca
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Výskum
Pokiaľ ide o GRF, žiadne dôkazy nepodporujú používanie jednej alebo druhej techniky, keďže existuje podobný biomechanický vzťah.
Výskum
Nordic Walking je dlhšia chôdza, pri ktorej sa ruky používajú aj na odpich. Pri severskej chôdzi sú pohyby rúk, nôh, bokov a celého tela podobné tým, ktoré používame pri rýchlej chôdzi.
Výskum
Štúdia sa snažila odpovedať na otázky o vplyve severskej chôdze na svalovú pumpu dolných končatín a čas plnenia žíl krvou a zistiť, či existujú významné rozdiely v uvedených parametroch u účastníkov tréningu severskej chôdze v porovnaní s neúčastníkmi tréningu.
Výskum
Nordic Walking je zvyčajne namáhavejší, ako si myslíme. Z tohto dôvodu sa odporúča používať počas cvičenia merače tepovej frekvencie, aj keď len pre tých, ktorí majú tendenciu sa pretrénovať.
Výskum
Nordic Walking je jednou z najmladších foriem fyzickej aktivity, o ktorú sa zaujíma čoraz viac ľudí, ktorí chcú tráviť svoj voľný čas zdravým a športovým spôsobom. Odborníci na nordic walking tvrdia, že je to univerzálny šport: pre každého bez ohľadu na vek, úroveň kondície a výkonnosť.
Výskum
Štúdie ukazujú, že životný štýl a prístup zohrávajú kľúčovú úlohu pri starnutí, pričom popri biologických faktoroch ovplyvňujú dĺžku a kvalitu života.
Výskum
Štúdia hodnotiaca toleranciu záťaže u starších mužov s dôrazom na ich fyzickú kondíciu a rehabilitačné možnosti.
Výskum
Severská chôdza znižuje krvný tlak u žien nad 60 rokov a ponúka prirodzený a dostupný spôsob liečby hypertenzie bez liekov.
Výskum
Nordic Walking pomáha znižovať úzkosť a depresiu, zlepšuje duševné zdravie a sociálne fungovanie ľudí, ktorí prežili rakovinu prsníka.
Výskum
Nordic Walking zlepšuje motorické zručnosti a schopnosť chôdze u pacientov s Parkinsonovou chorobou po šiestich týždňoch pravidelného tréningu, ktorý je súčasťou ich liečby.
Výskum
Nordic Walking aktivuje 90 % telesných svalov a podporuje zdravie všetkých vekových kategórií a schopností. Je obľúbená u žien a slúži ako relaxačné rekreačné aj účinné rehabilitačné cvičenie.
Výskum
Severská chôdza zvyšuje vytrvalosť a prináša rýchle zdravotné výhody vrátane zlepšenia funkcie srdca a pľúc, svalovej sily, kontroly hladiny cukru v krvi a regulácie hmotnosti.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
