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Investigación
La marcha nórdica promueve un aumento de la GRF y de la velocidad en comparación con la marcha.
Formación
¡¡¡Trato hecho!!! Empiezas la aventura con los bastones de marcha nórdica :D Enhorabuena.... sólo... ¿y ahora qué? ¿Dónde buscar un instructor? ¿Comprar los bastones con antelación? ¿Cómo vestirse y qué llevar para el primer entrenamiento? También, cómo hacer ejercicio para perder peso - ¿hay que caminar todos los días? ¿Ayudan los bastones con el dolor de espalda?Estas y otras respuestas a tus primeras preguntas justo en este vídeo ???
Investigación
La marcha nórdica es una marcha más extendida en la que también se utilizan las manos para impulsarse. En la marcha nórdica, los movimientos de los brazos, los pies, las caderas y todo el cuerpo, son similares a los que utilizamos al caminar a paso ligero.
Investigación
El estudio pretendía responder a preguntas sobre los efectos de la Marcha Nórdica en el bombeo muscular de las extremidades inferiores y el tiempo de llenado de las venas con sangre, así como investigar si existían diferencias significativas en los parámetros analizados en los practicantes de Marcha Nórdica en comparación con los no practicantes.
Investigación
La marcha nórdica suele ser más agotadora de lo que pensamos. Por este motivo, es aconsejable el uso de pulsómetros durante el ejercicio, aunque sólo sea para aquellos con tendencia a sobreentrenarse.
Investigación
La marcha nórdica es una de las formas más jóvenes de actividad física, que interesa cada vez a más personas deseosas de pasar su tiempo libre de forma sana y deportiva. Los especialistas en marcha nórdica afirman que se trata de un deporte universal: para todos, independientemente de la edad, la forma física y la capacidad.
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El protocolo del ensayo clínico evalúa los efectos de la marcha nórdica supervisada y no supervisada sobre el dolor, el rendimiento físico y la forma cardiovascular en pacientes con lumbalgia crónica.
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