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Research
Nordic Walking fördert einen Anstieg der GRF und der Geschwindigkeit im Vergleich zum Gehen.
Training
Es ist vollbracht!!! Sie beginnen das Abenteuer mit Nordic Walking Stöcken :D Herzlichen Glückwunsch.... nur... was nun? Wo suche ich einen Instruktor? Ob man Stöcke im Voraus kaufen sollte? Wie kleidet man sich und was nimmt man zum ersten Training mit? Und wie trainiert man, um Gewicht zu verlieren - muss man jeden Tag laufen? Helfen die Stöcke bei Rückenschmerzen?Diese und weitere Antworten auf deine ersten Fragen findest du in diesem Video...
Research
Nordic Walking ist ein ausgedehnteres Gehen, bei dem auch die Hände zum Abstoßen eingesetzt werden. Beim Nordic Walking ähneln die Bewegungen der Arme, Füße, Hüften und des gesamten Körpers denen, die wir beim zügigen Gehen verwenden.
Research
In der Studie wurde versucht, Fragen zu den Auswirkungen von Nordic Walking auf die Muskelpumpe der unteren Gliedmaßen und die Zeit der Blutfüllung der Venen zu beantworten und zu untersuchen, ob es signifikante Unterschiede bei den besprochenen Parametern bei Nordic-Walking-Teilnehmern im Vergleich zu Nicht-Teilnehmern gibt.
Research
Nordic Walking ist meist anstrengender als man denkt. Aus diesem Grund ist die Verwendung von Herzfrequenzmessgeräten während des Trainings ratsam, wenn auch nur für diejenigen, die dazu neigen, sich zu überanstrengen.
Research
Nordic Walking ist eine der jüngsten Formen der körperlichen Betätigung, die für immer mehr Menschen interessant ist, die ihre Freizeit auf gesunde und sportliche Weise verbringen wollen. Nordic-Walking-Spezialisten behaupten, dass es ein universeller Sport ist: für jeden, unabhängig von Alter, Fitness und Fitnesslevel.
Research
Studien zeigen, dass Lebensstil und Einstellung eine Schlüsselrolle beim Altern spielen und neben biologischen Faktoren sowohl die Lebenserwartung als auch die Lebensqualität beeinflussen.
Research
Eine Studie zur Bewertung der Belastbarkeit älterer Männer mit Schwerpunkt auf ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und ihren Rehabilitationsmöglichkeiten.
Research
Nordic Walking senkt den Blutdruck bei Frauen über 60 und bietet eine natürliche, zugängliche Möglichkeit, Bluthochdruck ohne Medikamente zu behandeln.
Research
Nordic Walking hilft, Ängste und Depressionen abzubauen und fördert die psychische Gesundheit und das soziale Funktionieren von Brustkrebsüberlebenden.
Research
Nordic Walking verbessert die motorischen Fähigkeiten und die Gehfähigkeit von Parkinson-Patienten nach sechs Wochen regelmäßigen Trainings im Rahmen ihrer Behandlung.
Research
Nordic Walking ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das sich vor allem bei Frauen großer Beliebtheit erfreut und für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet ist. Es wirkt sich positiv auf das Skelett-, Muskel-, Kreislauf- und Atmungssystem aus und kann jederzeit und überall ausgeübt werden, was es ideal für Entspannung, Fitness und Rehabilitation macht.
Research
Nordic Walking steigert die Ausdauer und bietet rasche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Herz- und Lungenfunktion, Muskelkraft, Blutzuckerkontrolle und Gewichtsmanagement.
Research
Regelmäßiges Nordic Walking reduziert asymmetrische Halswirbelsäulenschmerzen und Schwindelgefühle und verbessert durch ausgewogene körperliche Bewegung die Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen.
Research
Nordic Walking fördert die Gesundheit und Fitness in allen Altersgruppen, ist verletzungsfrei und motiviert durch persönliches Wohlbefinden. Besonders beliebt ist es bei Angestellten.
Research
Nordic-Walking-Teilnehmer, meist Frauen im Alter von 51 bis 60 Jahren, berichten über eine verbesserte Gesundheit, Koordination und Stimmung. Ihre Hauptmotivationen sind Wohlbefinden, körperliche Aktivität und Spaß an der Bewegung.
Research
Bewegungstherapie bei Parkinson.
Research
Nordic Walking bei Fibromyalgie: Wirkung auf Schmerz und Funktion.
Research
Klinische Studie: Betreutes vs. unbetreutes Nordic Walking bei chronischen Rückenschmerzen.
Research
Das Protokoll der klinischen Studie bewertet die Auswirkungen von betreutem und unbeaufsichtigtem Nordic Walking auf Schmerzen, körperliche Leistungsfähigkeit und kardiovaskuläre Fitness bei Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen.
Research
Im Vergleich zum normalen Gehen steigert Nordic Walking die Oberkörperleistung und die VO₂, vor allem in flachem Gelände, und kann die Belastung der unteren Rückenmuskulatur beim Bergaufgehen verringern, indem es die Rumpfkontrolle unterstützt.
Research
Nordic Walking erhöht die Intensität des aeroben Trainings auf sichere Weise für gesunde Menschen und solche mit chronischer Herzinsuffizienz und erweist sich als gut verträgliche Trainingsoption.
Research
In dieser Studie wurde ein zuverlässiges System zur Messung der Poling-Kräfte beim Nordic Walking entwickelt und validiert, das die fortgeschrittene biomechanische und physiologische Forschung unterstützt.
Research
Im Vergleich zum normalen Walking steigert Nordic Walking die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems und des Oberkörpers, während es die Belastung der unteren Gliedmaßen senkt - ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.
Research
Bei Patienten mit Hüftarthrose reduziert JS Nordic Walking die Beckenrotation und die Überbeanspruchung der Muskeln, was darauf hindeutet, dass es die Gehfunktion verbessern und Hinkebein reduzieren könnte.
Research
Nordic Walking kombiniert aerobe Vorteile mit stangengestützter Bewegung. Studien konzentrieren sich auf die physiologischen Auswirkungen, die Rolle in Gesundheits- und Rehabilitationsprogrammen und biomechanische Vergleiche mit normalem Gehen.
Research
Beim Nordic Walking stützt sich der Vortrieb hauptsächlich auf die Muskeln der unteren Gliedmaßen, während die oberen Gliedmaßen das Gleichgewicht unterstützen. Die Art des Untergrunds hat keinen wesentlichen Einfluss auf den Stockimpuls auf den Körper.
Research
Wissenschaftliche Untersuchung bestätigt, dass Nordic Walking die kardiale Rehabilitation unterstützt, zeigt aber gemischte Ergebnisse in Bezug auf Physiologie und Biomechanik. Entgegen früherer Behauptungen kann NW die Belastung der Kniegelenke nicht verringern.
Research
Das Gehen mit Stöcken ermöglicht ein schnelleres Gehen mit geringerer Belastung der Kniegelenke und niedrigeren Bodenreaktionskräften. Es verändert die Gangmechanik je nach der verwendeten Stocktechnik.
Research
Nordic Walking führt zu einer höheren GRF und Geschwindigkeit als normales Gehen, mit ähnlichen Stoffwechselkosten wie beim Laufen, aber ohne große Belastung - ideal für präventive Gesundheitsstrategien wie Osteoporose-Management.
Research
Nordic Walking ist eine sichere, natürliche und effektive Form der körperlichen Betätigung, die mehr Muskeln beansprucht als normales Gehen. Es zeigt ein großes Potenzial für die körperliche Rehabilitation, insbesondere für die frühe kardiale Erholung nach einem Herzinfarkt.
Research
In einer Studie, in der Nordic Walking mit normalem Gehen verglichen wurde, wurde eine erhöhte Muskelaktivität des Oberkörpers mit den Stöcken festgestellt, während die Aktivierung der unteren Gliedmaßen unverändert blieb.
Research
60 Frauen nahmen an einem 12-wöchigen Nordic-Walking-Programm mit aerobem Training teil. Die Intensität wurde mit Hilfe eines Herzfrequenzmessers überwacht.
Research
Nach vier Monaten Nordic Walking verbesserten sich bei den Teilnehmern mit normaler Glukosetoleranz der Schlaf und der BMI, ohne dass ein direkter Zusammenhang zwischen diesen beiden Faktoren bestand.
Research
Die Studie unterstreicht die Vorteile von Nordic Walking für das Gleichgewicht, die Haltungskontrolle und den Gang bei Frauen über 65 Jahren.
Training
Die Studie unterstreicht die Vorteile von Nordic Walking für das Gleichgewicht, die Haltungskontrolle und den Gang bei Frauen über 65 Jahren.
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