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研究
与步行相比，北欧式行走能提高GRF和速度。
培训
一言为定 您带着北欧健走杖开始了冒险之旅 :D 仅祝贺..........现在怎么办？去哪里找教练？是否要提前购买登山杖？第一次训练时该如何着装？另外，如何锻炼减肥--必须每天走路吗？登山杖有助于缓解背痛吗？这些问题和其他问题的答案就在本视频中。
研究
北歐式步行是一種更為延伸的步行方式，手部也會用來推開。在北歐健走中，手臂、腳、臀部和整個身體的動作與我們快步走時的動作相似。
研究
本研究嘗試回答有關北歐健走對下肢肌肉泵和靜脈充血時間的影響，並探討北歐健走訓練者與非訓練者所討論的參數是否有顯著差異。
研究
北歐健走運動通常比我們想像的更劇烈。因此，建議您在運動時使用心率監測器，如果只是針對有過度訓練傾向的人。
研究
北欧式健走是最年轻的体育活动形式之一，越来越多的人希望以健康和运动的方式打发空闲时间。北歐健走專家聲稱，北歐健走是一項全民運動：適合所有人，不論年齡、體能水平和能力。
研究
研究表明，生活方式和态度在衰老过程中起着关键作用，与生物因素一起影响着人的寿命和生活质量。
研究
评估老年男性运动耐受力的研究，重点关注其身体素质和康复潜力。
研究
北欧式健走能降低 60 岁以上女性的血压，并提供了一种无需药物即可控制高血压的自然、便捷的方法。
研究
北欧式健走有助于减轻乳腺癌幸存者的焦虑和抑郁，促进其心理健康和社会功能。
研究
作为治疗的一部分，帕金森病患者在接受六周的定期训练后，北欧式健走能提高他们的运动技能和行走能力。
研究
北欧式健走能激活身体 90% 的肌肉，对不同年龄和能力的人都有保健作用。北欧式健走深受女性喜爱，既能放松休闲，又能进行有效的康复锻炼。
研究
北欧式健走能增强耐力，迅速改善健康状况，包括增强心肺功能、肌肉力量、血糖控制和体重管理。
研究
经常进行北欧式健走可以减轻颈椎不对称疼痛和头晕，同时通过均衡的体育锻炼提高日常活动能力。
研究
北欧式健走可以增强所有年龄段的人的健康和体能，不会造成伤害，并能促进个人健康。它在白领中尤其受欢迎。
研究
北欧式健走的参与者大多是 51-60 岁的女性，她们表示健康、协调性和情绪都得到了改善。她们的主要动机是健康、体育锻炼和享受。
研究
帕金森病的运动干预研究。
研究
北欧式健走对纤维肌痛的影响研究。
研究
比较有监督与无监督北欧式健走治疗慢性下背痛的临床试验。
研究
本臨床試驗方案探討有監督和無監督的北歐健走運動對慢性腰背痛患者的疼痛、身體功能和心血管健康的影響。
研究
与普通步行相比，北欧式健走能增强上半身的力量和 VO₂，尤其是在平坦的地形上，并能通过帮助躯干控制来减轻上坡行走时腰部肌肉的负担。
研究
北欧式健走能安全地提高健康人和慢性心力衰竭患者的有氧锻炼强度，证明是一种耐受性良好的锻炼方式。
研究
这项研究开发并验证了一套可靠的系统，用于测量北欧式行走的极力，为先进的生物力学和生理学研究提供支持。
研究
与普通步行相比，北欧式健走能增强心血管和上半身的力量，同时降低下肢的负担，是一种均衡的全身锻炼方式。
研究
在髋关节骨关节炎患者中，JS 北欧式健走减少了骨盆旋转和肌肉过度使用，这表明它可以改善行走功能，减少跛行。
研究
北欧式健走将有氧运动的益处与撑杆辅助运动相结合。研究重点是北欧健走对生理的影响、在健康和康复计划中的作用，以及与普通步行的生物力学比较。
研究
在北欧式行走中，推进力主要依靠下肢肌肉，而上肢则帮助保持平衡。地面类型对杆对身体的冲力影响不大。
研究
科学评论证实北欧式健走支持心脏康复，但在生理学和生物力学方面的结果不一。与之前的说法相反，北欧式行走可能不会减轻膝关节负荷。
研究
使用撑杆行走可以加快行走速度，减少膝关节压力，降低地面反作用力。它能根据所使用的撑杆技术改变步态力学。
研究
与普通步行相比，北欧式行走能带来更高的GRF和速度，其代谢成本与跑步相似，但没有高冲击力，是骨质疏松症管理等预防性健康策略的理想选择。
研究
北欧式健走是一种安全、自然、有效的体育锻炼方式，与普通步行相比，它能锻炼更多的肌肉。它在身体康复，尤其是心肌梗塞后的早期心脏康复方面显示出巨大的潜力。
研究
一项比较北欧竹竿行走和普通行走的研究发现，使用竹竿行走时，上半身肌肉活动增加，而下肢活动保持不变。
研究
60 名妇女参加了为期 12 周的北欧式健走计划和有氧训练。训练强度通过心率监测器进行监测。
研究
经过四个月的北欧式健走，糖耐量正常的参与者的睡眠和体重指数都有所改善，但两者之间没有直接联系。
研究
这项研究强调了北欧式行走对 65 岁以上妇女的平衡、姿势控制和步态的益处。
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这项研究强调了北欧式行走对 65 岁以上妇女的平衡、姿势控制和步态的益处。
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